2 kilogramy

[...] to bez sensu a ja jestem beznadziejny.. Dietetycy gadają to samo mniej kalorii ale to długo trwa i jest efekt jojo (w moim przypadku tak było).. Ja chcę podrosnąć i zrzucić kilogramy. Planuje jeść dużo białka i L-karnityne mam nadzieję że w ten sposób schudnę w jakieś 4 miesiące i podrosnę jakieś 15 cm. Czy jeżeli będę dostarczał dużo białka [...]

Witam. Mam 15 lat i chciałbym zgubic zbędne kilogramy( jakieś 5-7 kg). Aktualnie ważę 93. Co prawda nie mam dużego brzucha( wszyscy mi to mówią). Po prostu jestem już takiej budowy. Nie mam żadnej diety. Jem mało, ale często. Nie jadam słodyczy, tłustych rzeczy. Zacząłem biegac od 1 km( codziennie zwiększam o 200 metrów, jestem na 2 km), pływam, [...]

[...] wzroście 176, jestem już lekko za gruby, a nawet nie wiem czy określenie lekko wystarczy, aby to opisać. Proszę Was serdecznie o pomoc od podstaw, jak zrzucić te niechciane kilogramy, ale błagam, bardzo jasno. Jeśli ktoś będzie na tyle miły aby mi powiedzieć co powinienem jeść to będę ogromnie wdzięczny. Co do ćwiczeń, mam naprawdę sporo czasu [...]

[...] sama przyznała, od czasu liceum stosowała różne diety odchudzające, zazwyczaj takie, które w swoich założeniach trwały 5 - 10 dni i powodowały ubytek kilku kilogramów. Te kilogramy oczywiście szybko wracały, choć bywały i takie epizody, gdzie wypracowany efekt utrzymywał się... wiele tygodni (to są słowa owej pani, która utrzymanie [...]

Cześć na początku chciałbym się przywitać ponieważ jest to mój pierwszy post na tym forum. A korzystając z okazji i czasu wolnego bardzo chciałbym stracić zbędne kilogramy, a jest co tracić (bardzo chciałbym pozbyć się kilka kilogramów przed wrześniem bo jak nas w szkole będą ważyć to się niezłego wstydu najem ) Dziękuję za odpowiedzi a [...]

[...] odpocząć. Teraz mam pytania do Was: 1. Czy trening typu: 1 dzień FBW w domu 2 dzień bieganie 3 dzień fbw 4 dzień bieganie i tak cały czas dałoby dużo? 2. Czy mam zrzucać kilogramy? Bo czytałem że na wzrost 185 85 kg to optymalna waga i boje się że jak zrzucę te 5-7 kg to będę szkielet (nogi mam chude, na brzuchu nie mam oponki, no ale widać [...]

[...] na siłce to wziąłem jego maks czyli 66 kg na klatę. Oprócz tego ćwiczę na rozpiętkach, na nogi etc. Mógłby ktoś mi doradzić, jakaś rozpiska i dieta tak żebym zgubił zbędne kilogramy i wyrobił trochę mięśnie? Szczególnie zależy mi na zrzuceniu brzucha ;p Z góry dziękuję za odpowiedzi (w szczególności rady). Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: [...]

[...] Od miesiąca czasu zdrowo odżywiam się - coś w stylu przygotowania do diety, sam ryż, zero ziemniaków, słodyczy, tłustych rzeczy - efekt jest, schudłem z brzucha i to dwa kilogramy. Jaki jest mój staż ? Ćwiczę w domu, od lutego będę uczęszczać na siłownie, według tego co przeczytałem, najważniejsze jest zrobić dietę i trening - odżywki na [...]

[...] tego. Irytuję mnie moje ciało i jestem zdeterminowany by zmienić coś w sobie i chciałbym wszystko dopiąć na ostatni guzik. Plan jest taki. Chciałbym zgubić zbędne kilogramy szczególnie z klatki piersiowej i ud. Podobają mi się efekty P90X i jestem tym programem treningowym strasznie zainteresowany. Chciałbym popracować nad kondycją i [...]

[...] i nie zamierzam dokładniej gdyż nie chcę zwariować , mniej więcej wychodzi mi 2000-2300kcal dziennie wykluczony całkowicie cukier , wcześniej były to już nie gramy , a kilogramy cukru.. Tłuszcze nasycone też staram się ograniczać . Codziennie biegam , oprócz tego staram się jakiś delikatny trening na brzuch i inne partie jak się uda ale nie [...]

[...] do kupy. W diecie nie umiescilem zadnych produktów mlecznych z racji tego że nie najlepiej mój żołądek je przyjmuje oO . Dodam, że naprawde ciężko łapie mi sie jakiekolwiek kilogramy (taka genetyka pewno :P ). Czy jest problemem to że jest mała nadwyżka białka ? Cel : Masa :) Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 Wzrost : 181 Obwód klatki : 98 [...]

[...] człowiek wygląda, Ja wizualnie prezentuje się tak jak jesienią mimo że obwody waga i siła całkiem fajnie skoczyły do góry (acz wzrósł bf). Stąd strach, że jeśli zrzuce kilogramy to kilka miechów będzie w plecy. Interesują mnie wszelkiego rodzaju foty i filmiki pokazujące najlepiej 1 osobę na różnym poziomie zatłuszczenia) Od biedy może być [...]

[...] sadlem i w ogole masakra. Wiek 20 Waga 92 Wzrost 186 Sport: Bieganie Dieta brak Mam teraz takie pytanie: Postanowilem ostro pracowac nad wlasna sylwetka gdyz te 92 zimowe kilogramy zaczely juz ciazyc mi samemu nie mowiac juz o pokazaniu sie na plazy :P Bede teraz mial 5 tygodni podczas ktorych bede mial zajecia z Niemieckiego w Wiedniu i [...]

[...] zastanawiam się też nad kupieniem gainerka, bo raz w tygodniu siłke mam zorganiozowaną tak, że zarówno przed i po mam problemy z porządnym posiłkiem, gainer miałby przed i potreniongowy posiłek zastąpić.. no więc, jak sądzicie, czy moge liczyć na jakieś dodatkowe kilogramy suchej masy? sorry jeśli post niejasny albo przydługi! (albo trollski :) )

Witam, Właśnie od początku września próbuję zacząć redukować tłuszcz i zbędne kilogramy. Trochę o mnie lat 27, 173cm, 87kg czyli dużo do zrzucenia kilogramów, EDIT : ważyłem się z rana po tygodniu prologu z dietą waga wskazała 85,8kg. Pracuję fizycznie na 3 zmiany jak pogodzić to z treningiem i dietą. Póki co liczę kalorie z aplikacją fit atu [...]

[...] z tych komórek krowa rasy Jersey imieniem Pampa Mansa, już w pierwszym roku życia zaczęła wytwarzać mleko zawierające aż pięć gramów hormonu na każdy litr. Rocznie daje to 4 kilogramy, czyli produkcję czterech fermentatorów wykorzystujących bakterie. Obsługa krowy jest o wiele prostsza i tańsza niż fermentatora. W USA jest już wytwarzane [...]

[...] zebranych, dlatego postanowiłem skontaktować się w pewnym temacie. Moja przyjaciółka, od dawna ma problem z dosyć dużą nadwagą, od dłuższego czasu chciała zrzucić zbędne kilogramy - lecz bezskutecznie. Niespełna 9 miesięcy temu urodziła drugie dziecko i w związku z powikłaniami zdrowotnymi musiała przyjmować lekarstwa steroidowe które być [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata temu 11. POZIOM BF%: ok 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie mam problemów z tyciem, szybko zrzucam kilogramy jeżeli nie mam diety 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie łysieje, mam pojedyńcze włoski na barkach i plecach 15. [...]

[...] jakaś szansa przybrania chociaż części masy mięśniowej? Mam wielką niedowagę. Wzrost: 183 / 184 cm (nie mierzylem się od pół roku) Wiek: 17,5 lat (sierpień 18stka) Waga: 54 kilogramy Lekarz kazał brać mi ten lek: śniadanie -> 10 ml -> obiad -> 10 ml -> kolacja w mniej-więcej równych odstępach między śniadaniem, a obiadem, lub raz na dzień 20 ml [...]

[...] Trenuj z nami! Nie odkładaj tego na kolejny miesiąc, na wrzesień czy na przyszły rok. Masz już teraz szansę poprawić swoją kondycję, siłę, wytrzymałość a także zgubić zbędne kilogramy. Równocześnie możesz nauczyć się bronić czy też zacząć swoją przygodę ze sportami walki. Do Twojej dyspozycji oddajemy nowocześnie wyposażony w specjalistyczny [...]